ウォーキングはとても健康に良いスポーツです

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最近、私はウォーキングにはまっています。以前、仕事の関係で体調を崩してしまい、その後、リハビリとして始めたのがきっかけでした。最初のうちは、人とすれ違うだけでも恥ずかしく、一人で歩くのが嫌でしかたありませんでしたが、今は慣れてきたせいか、だいぶ気持ち良く歩けています。

ウォーキングは一回につき約4キロほど、週二回行っています。特に、好天に恵まれた週末の午後に歩くのは最高であります。休日の日はのんびりとラフな格好で歩けますし、携帯音楽プレーヤーを利用して気持ちの良いクラシック音楽やインストゥルメンタル曲を聴きながら歩くことができて、気持ちいいのです。

また、初秋や晩春の気温が18度前後の風が無くて快晴の日に、木々が多い公園の中や川沿いなどを歩くのは、この上ない喜びになります。雨の日や風の強い日は外出するだけでも大変ですが、習慣にしてしまえば苦になりません。

仕事でデスクワークが続いたときなどは、気分転換に自然の中を歩くだけでも心が安らぎますし、ウォーキングは球技などの激しいスポーツと違って、ストレス解消にもなります。また、認知症予防にもなるから健康にはうってつけなのです。

ウォーキングをするようになってから、以前に増して健康的な生活を送れているので、今は非常に助かっています。

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